L'hygiène des mains contre les infections hivernales
Pour éviter les transmissions de maladies.
Elles ont pour point commun de se transmettre
D'individu à individu par l'intermédiaire des mains :
On tire la chasse d'eau avec, on les porte à la bouche,
Tout d'abord avec de l'eau et du savon. Trivial ?
Pas forcément, de nombreuses personnes
Se nettoient les mains à l'eau, ce qui ne constitue en rien.
De Prévention et d'Éducation pour la Santé ( INPES) recommande
- Pour se sécher les mains, système à air chaud ou serviette ?
Et 39 % des hommes se lavent les mains après.
Il ne s'agit pas non plus de s'enfermer dans un monde
Quotidien ne peut faire de mal à personne.
Un petit chiffre pour se rendre compte :
De contaminer votre fond de teint griffé.
Se laver les mains est le geste de base de l'hygiène, nécessaire
Pour éviter les transmissions de maladies.
Une personne sur 10 a déjà été confrontée au sentiment d’engourdissement
Dans les doigts ou même le bras.
Cette sensation peut révéler une simple fatigue comme elle peut aussi révéler
Des problèmes de santé bien plus importants !
Via ces 7 illustrations et explications, nos astucieux confrères du site Bright Side
Nous donnent quelques éléments de réponse pour comprendre ce qu’expliquent
Ces différents picotements.
Fatigue, épuisement !
Quand et comment : c’est souvent lorsque vous portez des objets lourds !
Les poignets donnent une sensation de malaise comme s’ils étaient mal positionnés.
En réalité, vous augmentez la pression exercée sur les nerfs qui se trouvent près
De la surface de la peau, entraînant inévitablement ce phénomène de picotements
Dans les doigts ! Ce que vous pouvez faire :
Du repos, rien de plus important, et un bon massage
Peut s’avérer bien utile.
Carence en Vitamines !
Quand et comment: les carences en vitamines E, B1, B6 et B12
Notamment, provoquent des sensations
De picotements dans la main ou la jambe gauche !
Ce que vous pouvez faire :
C'est bien beau de connaître son corps, mais le mieux
Serait de consulter un professionnel
Afin de connaître vos principales carences et leur importance.
En effet, l’automédication pourrait vous pousser vers un excès
De vitamines et donc des effets secondaires indésirables !
Colonne vertébrale.
Quand et comment: les sensations se font au niveau
Du petit doigt de la main gauche
Et s'expliquent par une trop forte pression sur les nerfs.
Ce que vous pouvez faire :
S'allonger sur le dos le plus possible, éviter d'être trop assis,
Essayer le yoga, la gymnastique ou la natation.
Syndrome du canal carpien.
Quand et comment: pouce, index et majeur
Pour les sensations de ce syndrome.
C'est souvent la récurrence de certaines actions, au boulot par exemple,
Qui en est la cause.
Les tendons gonflent et votre main souffre d'engourdissements.
Ce que vous pouvez faire :
Gymnastique et étirements aident à prévenir l'apparition du syndrome !
Mauvaise circulation sanguine !
Quand et comment: des fourmillements dans la main droite
Peuvent annoncer cette mauvaise circulation sanguine et plus encore,
Certaines maladies cardio-vasculaires !
Ce que vous pouvez faire :
La circulation dépend de pas mal de choses, et notamment
De l’oxygène ! Quel rapport ?
C’est simple, une bonne oxygénation aura tendance à « fluidifier » votre sang,
Et donc à améliorer votre circulation.
Prendre le temps de faire de l’exercice et/ou de se promener 20-30 minutes
Tous les jours est excellent pour vous !
N’hésitez pas à consulter un professionnel
Si les problèmes sont plus graves !
Et si elles ne vous sont pas déconseillées, les aspirines pour les enfants fluidifient
Le sang (évitant les caillots), et protègent de certains accidents vasculaires !
Pour ce dernier point, vous trouverez plus d’informations sur E-SANTE.
La maladie de Buerger.
La maladie de Buerger.
Quand et comment: elle touche surtout les fumeurs
Dont le flux sanguin est perturbé par la nicotine, entraînant souvent un manque
De minéraux dans l'organisme.
En général, ça commence par des engourdissements dans les doigts,
Puis dans le bras!
Ce que vous pouvez faire :
Guérir complètement la maladie,
Impossible, mais commencez par mettre vos mauvaises habitudes de côté..
(plus facile à dire qu'à faire...)
Diabète.
Quand et comment : parmi les premiers signes du Diabète
On retrouve une sensation de picotement qui "voyage" des pieds aux bras.
Ceci s'explique par une réduction du flux sanguin vers certaines zones,
Entraînant des dommages sur les terminaisons nerveuses.
Ce que vous pouvez faire :
Le type 1 se traite à partir d'injections d'insuline alors que le type
2 est souvent synonyme d'une mauvaise alimentation.
Il est INDISPENSABLE
De faire des tests médicaux afin de connaître le traitement
Qui vous convient ! Article traduit et adapté par Espace buzz, à partir des images
Et du matériel proposé par Bright Side!
Symptômes de la maladie de Raynaud
Si vous souffrez périodiquement d'un trouble de la circulation sanguine au niveau
Des doigts, des orteils, du nez et des lobes d'oreilles,
Il peut s'agir du syndrome de Raynaud encore appelé Phénomène de Raynaud.
En réalité, les médecins ne comprennent pas entièrement les causes exactes
Des attaques de Raynaud, mais savent que le problème provient essentiellement
Des vaisseaux sanguins des mains et des pieds qui semblent réagir
De manière excessive à des températures froides et au stress.
1) Les températures froides
Quand le corps humain est exposé à des températures froides, les extrémités
Des membres supérieurs et inférieurs perdent de la chaleur.
Comment réagit l'organisme à cette perte de chaleur ?
Le corps réagit en ralentissant l'approvisionnement en sang des doigts
Et des orteils afin de préserver la température centrale du corps.
Par le biais d'un rétrécissement des petites artères (artérioles) sous la peau,
L'organisme réduit le flux sanguin au niveau des extrémités.
2) Le stress
Saviez vous que le stress provoque dans le corps humain
Une réaction semblable au froid ?
Le stress émotionnel provoque une vasoconstriction ou une diminution du calibre
Des vaisseaux sanguins notamment dans les extrémités des membres.
Dans le cas du syndrome de Raynaud, les artères des doigts
Et des orteils subissent ce qu'on appelle un vasospasme.
Qu'Est-ce qu'un vasospasme ?
Comme son nom l'indique, il s'agit d'un spasme
Ou d'une contraction passagère et brutale d'un vaisseau entraînant
Un rétrécissement du calibre artériel.
Le vasospasme rétrécie considérablement les vaisseaux
Et limite temporairement l'approvisionnement sanguin des tissus.
Au fil des minutes, ces mêmes petites artères peuvent aussi s'épaissir légèrement,
Ce qui limite encore plus la circulation sanguine.
La peau affectée prend une couleur pâle, blanchâtre,
En raison de l'absence de flux sanguin.
Une fois que les spasmes disparaissent et que le sang circule normalement,
Les tissus peuvent devenir rouges avant de revenir à une couleur normale.
4) L'hérédité
Par expérience, les médecins se sont rendu compte que la maladie de Raynaud
Est souvent liée à un facteur familial (parents, frère ou sœur).
Certains spécialistes pensent que le syndrome de Raynaud
Est une maladie héréditaire.
Remarques :
Les températures froides sont plus susceptibles de déclencher
Une attaque de Raynaud.
Il n'est pas nécessaire d'être exposé au froid au cours d'un long moment.
Mettre les mains sous un robinet d'eau froide, sortir quelque chose du congélateur
Peut être suffisant pour déclencher une crise de Raynaud.
Pour d'autres personnes, seul le stress émotionnel
Peut causer une crise de Raynaud.
Le syndrome du canal carpien : qu’Est-ce que c’est ?
Le syndrome du canal carpien se manifeste par des engourdissements
Et des fourmillements dans les doigts, et par une perte de force musculaire
Dans le poignet et la main touchée.
Les symptômes résultent de la compression du nerf médian au poignet (voir schéma).
Dans le poignet, le nerf médian et les tendons fléchisseurs
Des doigts traversent Un « tunnel » nommé canal carpien.
Ce canal est relativement restreint.
Toute condition qui réduit cet espace, par exemple de l’inflammation,
Entraîne une compression du nerf médian.
Certains mouvements des doigts, surtout du pouce, se contrôlent
Alors moins bien Ou plus du tout. Les sensations
Dans la main peuvent aussi être modifiées.
Le syndrome du canal carpien touche environ
11 % des femmes et 3,5 % des hommes 15.
Il tend à apparaître soit au début de la cinquantaine, soit passé l’âge de 75 ans.
Les symptômes sont d’abord légers et passagers, puis s’intensifient avec le temps.
Cause l’origine du syndrome du canal carpien est souvent multifactorielle.
Le risque est plus élevé chez les travailleurs exposés aux situations suivantes.
Des périodes prolongées.
- Les mouvements qui demandent une force importante dans la main.
- Les postures contraignantes pour la main.
- La manipulation d’outils qui vibrent.
Pour le moment, on ne sait pas si le travail à l’ordinateur
Peut contribuer au problème.
En effet, les études menées jusqu’à présent n’ont pas établi de lien évident
Entre l’utilisation régulière du clavier et le syndrome du canal carpien 18,19.
Cependant, l’usage fréquent de la souris (plus de 20 heures par semaine)
Augmenterait le risque, selon une étude 17.
Parmi les autres causes possibles figurent les blessures au poignet, l’arthrite
Au poignet et les atteintes neurologiques en conséquence d’un diabète.
Les fluctuations hormonales vécues durant la ménopause, la grossesse
Ou un état d’hypothyroïdie créent un environnement
Propice au syndrome du canal carpien.
Durant la grossesse, par exemple, la rétention des fluides ajoute de la pression
Sur le nerf médian. Évolution la durée des symptômes varie selon la cause.
On peut généralement traiter le syndrome du canal carpien efficacement
Sans qu’il en résulte une diminution permanente du volume des muscles
De la main (atrophie).
Des chercheurs ont observé, dans le cadre d’une étude,
Que dans le tiers des cas, le syndrome du canal carpien disparaissait
Spontanément, sans traitement
Si les symptômes ne sont pas soulagés par les traitements
Usuels, une chirurgie peut être envisagée. Symptômes du syndrome du canal carpien
- Des engourdissements ou des picotements à la main et aux doigts
(surtout au pouce, à l’index et au majeur).
- Une douleur au poignet et à la paume, qui irradie vers les doigts
Ou vers l'avant-bras (parfois jusqu’à l’épaule).
- Une difficulté à saisir les objets, même légers.
Souvent, les symptômes s’accentuent :
- durant la nuit , à l’activité, par exemple durant la conduite d’un véhicule
Ou lorsque on tient le téléphone ;
- Chez les femmes, avant les menstruations, durant les derniers mois
De la grossesse et peu après l’accouchement.
Personnes à risque haut
- Les personnes qui, dans le cadre de leur travail, opèrent de la machinerie
Qui produit de la vibration, les préposés à l’entretien ménager, les travailleurs
De l’industrie alimentaire, les travailleurs sur les chaînes de fabrication,
Les préposés au service (aliments et boissons), les chauffeurs de camion
Et d’autobus et possiblement les personnes qui travaillent à l'ordinateur
En utilisant beaucoup la souris (plus de 20 heures par semaine).
- Les personnes dont un membre de la famille proche
A déjà souffert de cette affection.
Certaines caractéristiques physionomiques, comme la forme du poignet,
Peuvent accroître le risque.
- Les personnes qui s’adonnent à certains loisirs, comme le jardinage,
Les travaux d'aiguille, les jeux vidéo, le golf, le canotage
Et les sports en fauteuil roulant.
- Les femmes enceintes et celles qui sont en ménopause.
Facteurs de risque haut
- Certaines maladies telles que le diabète,
L’arthrite rhumatoïde ou l’hypothyroïdie,
Si elles ne sont pas traitées ou contrôlées.
- La prise de contraceptifs oraux.
- Les blessures au poignet.
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Une petite trace de votre passage, fait toujours plaisir. Merci l