ღ꧁ღ╭⊱ꕥ Les Jambes ꕥ⊱╮ღ꧂ღ

 

 

Jambes lourdes, que faire ?

La sensation désagréable de jambes lourdes provient

D’une mauvaise circulation sanguine

Et touche plus particulièrement les femmes. 

Elle peut être à l’origine de varices,

Mais aussi d’œdèmes et de crampes.

 Il existe toutefois des façons naturelles et efficaces

De lutter contre ce mal.

Rafraîchir ses jambes sous la douche :

À la fin de la journée, passer ses jambes sous le jet

De douche permet d’apaiser la sensation de lourdeur. 

Il convient d’orienter tout d’abord

Le jet vers les chevilles et de remonter progressivement

Vers le haut des jambes, par mouvements circulaires. 

Il est important de commencer à l’eau tiède et de diminuer

Petit à petit la température.

Pour finir à l’eau froide. 

Choisir des tenues adaptées :

Il est conseillé de porter des tenues adaptées, afin

De ne pas accentuer la sensation de jambes

Lourdes. On évite donc les vêtements qui compriment

Les membres inférieurs  (comme les jeans slim) 

Et provoquent un « effet garrot ». 

Mieux vaut opter pour des vêtements plus larges et des textiles

Légers tels que le coton et le lin. On veille également à porter

Des chaussures à sa taille, qui ne serrent pas les pieds.

 Adopter le bon régime alimentaire :

Certains aliments peuvent indirectement aggraver la sensation

De jambes lourdes.

 Il est ainsi recommandé d’éviter les produits diurétiques

Ou trop riches en sel. 

En effet, ils ont tendance à favoriser la rétention d’eau

Et donc à faire gonfler les jambes. 

Lorsque on souffre d’insuffisance veineuse, il convient également

Éviter les épices. Lutter contre sa sédentarité :

La sédentarité est l’un des facteurs qui accentuent le problème. 

Pourtant, il n’est pas toujours possible

D’être constamment debout et actif.

 Lorsque on travaille dans un bureau ou que l’on voyage

Fréquemment, la position assise est obligatoire. 

Toutefois, il est recommandé de faire des pauses,

De se lever et faire quelques pas. 

Il faut également éviter de croiser les jambes,

Car cette position a tendance à comprimer les membres inférieurs. 

Enfin, le fait de réaliser des rotations, flexions

Et extensions des chevilles peut permettre de soulager

La douleur.  

Remèdes contre les varicosités sur les jambes

Vous en avez quelques-unes sur les jambes ? 

Les varicosités sont ces petits vaisseaux sanguins

Qui apparaissent sur notre peau comme des ramifications

De couleur violette ou rougeâtre.

Elles sont gênantes, douloureuses et ne nous donnent pas envie

Exposer nos jambes au soleil. 

Certaines ont recours à la chirurgie, mais il faut savoir qu’il existe

Des remèdes qui permettent d’apaiser leurs effets.

Voulez-vous savoir lesquels ?

 Comment apaiser les effets des varicosités ?

Elles apparaissent sur les chevilles, les mollets, et sur les cuisses. 

En général, trois facteurs sont à l’origine de leur apparition :

Le patrimoine génétique, une mauvaise circulation ou un mauvais

Mode de vie (mauvaise alimentation, sédentarité…). 

Parfois, les varices ou varicosités surviennent

Sans raison, mais la plupart du temps, elles sont le résultat

De l’un de ces facteurs. 

Si c’est votre cas, nous vous conseillons de prendre

Des mesures pour empêcher leur développement.  

 1. Bains froids pour les jambes

Ils sont très efficaces. Chaque matin sous la douche, arrosez

Vos jambes pendant 5 minutes à l’eau froide.

 Vous pouvez également tremper une serviette

Dans l’eau froide et l’enrouler autour de vos jambes. 

Cette méthode permet de soulager l’inflammation des varicosités

Et aide à tonifier la circulation tout en procurant une agréable

Sensation d’apaisement pour bien commencer La journée. 

Il est recommandé de suivre cette méthode tous les matins.  

2. N’oubliez pas les antioxydants.

Maintenant, vous savez qu’il faut commencer toutes

Vos journées par une petite douche froide pour vos jambes. 

Et si à partir d’aujourd’hui vous preniez également

Un bon jus d’orange frais  Excellent. 

Les antioxydants sont indispensables pour améliorer

La circulation, pour oxygéner le sang, et pour nous donner du tonus.

 Prenez l’habitude de consommer des citrons,

Des pamplemousses, des fraises, des framboises,

Des tomates, des kiwis… 

3. Dormez de les jambes surélevées.

Ne les surélevez pas trop. Il suffit de placer un coussin

Sous vos jambes pour les maintenir légèrement

En hauteur afin de faciliter la circulation et de prévenir

L’accentuation des varicosités. 

4. Remède au vinaigre de cidre

Cela vous surprend ? Le vinaigre de cidre est un excellent

Tonifiant et un relaxant musculaire. 

Il sert notamment à réactiver notre circulation.  

Comment l’utiliser ? 

C’est très simple !

 Prenez un chiffon et imbibez le de vinaigre de cidre,

Puis appliquez le sur la zone où se trouvent les varicosités. 

Gardez le chiffon une vingtaine de minutes sur la zone à traiter.

 Si vous répétez Cette action quotidiennement, les varicosités

S’atténueront petit à petit. 

5. Remède à l’avocat et à la rose musquée

Tout simplement parfait !

 Ce remède est particulièrement recommandé après chaque épilation. 

En plus de soulager et de calmer notre peau,

Il aide à réactiver la circulation et à nous Oxygéner. 

Certes, les crèmes qui contiennent ces mêmes ingrédients sont très chères,

Et vous pensez sûrement qu’il est difficile de se procurer

De l’huile essentielle de rose musquée.

 En fait, elle est très à la mode ces temps ci, et se trouve facilement

Dans les magasins de produits naturels ou les pharmacies.

Elle est très utilisée pour les soins de beauté,

Et permet de traiter efficacement les problèmes de peau.

Combinée à l’avocat, elle est intraitable avec les varicosités. 

Pensez à appliquer ce traitement après chaque épilation. 

Comment préparer la crème ? 

Vous aurez besoin d’un avocat de taille moyenne

Et de 10 gouttes d’huile de roses musquée.

Prélevez la chair de l’avocat, et tout particulièrement la partie la plus verte,

Qui est collée au noyau de l’avocat, car elle contient plus de propriétés

Curatives. Ensuite, placez la chair dans un bol

Et incorporez 10 gouttes d’huile de roses musquée. 

Mélangez jusqu’à l’obtention d’une crème

Homogène que vous appliquerez sur votre peau. 

Une fois la crème prête, le plus difficile reste à faire !

Il faut l’appliquer sur les zones où apparaissent les varicosités. 

Il est important d’appliquer cette crème

Du bas vers le haut en effectuant des petits mouvements circulaires

Dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

 Laissez là agir 15 minutes pour que votre peau

Ait le temps de l’absorber. 

Puis, rincez vos jambes à l’eau froide.

 Ce soin laissera vos jambes douces et hydratées,

Et atténuera ces varicosités qui gâchent la vie. 

 Les causes des fourmis dans les mains et les jambes

Les fourmis dans les mains et les jambes sont une série

De sensations anormales qui génèrent

Non seulement une sensation d’inconfort, mais également

Une source de préoccupation puisque

Nous ne savons pas par quoi, elles sont causées.

Même si les fourmis peuvent prendre place dans plusieurs

Endroits du corps, elles se ressentent

En général dans les mains, les pieds, les bras et les jambes.

Au départ, nous pouvons les ignorer, toutefois, quand nous

Les ressentons fréquemment,

Cela peut indiquer que quelque chose ne va pas bien au sein

De notre organisme et être le symptôme d’une maladie.

 Les fourmis peuvent être le symptôme

D’une infection légère, mais elles peuvent

Aussi indiquer que vous souffrez d’une maladie plus grave. 

C’est pourquoi il est important de consulter

Son médecin si vous ressentez souvent des fourmis.

Nous vous présentons ci-dessous quelques-unes des maladies

Fréquemment associées aux fourmis

Dans les mains et les jambes. 

L’hypoesthésie

Les fourmis peuvent être un symptôme de la perte

De sensibilité, aussi appelée hypoesthésie,

Qui est souvent accompagnée de cette sensation inconfortable. 

Si vous souffrez de ces deux symptômes,

il faut faire très attention parce que cela pourrait être plus

Qu’une maladie passagère. Un problème de circulation

Quand une personne a des problèmes de circulation, il est possible

Qu’elle sente des fourmis de temps en temps. 

Vous pouvez également ressentir cela si vous êtes fatigué

Ou avez des problèmes nerveux.

Si les fourmis augmentent et deviennent constantes,

Cela peut indiquer quelque chose de plus grave

Et il est donc recommandé de consulter un médecin. 

LES CRAMPES

Voici pourquoi vous avez des crampes aux jambes la nuit

 (et comment y remédier)

Les causes réelles des crampes dans les jambes nocturnes

Sont encore un mystère. 

Les experts ont déduit plusieurs causes possibles et les facteurs de risque :

Une mauvaise posture assise, un mode de vie sédentaire, être debout

Pendant de longues heures

De travail, surmenage des muscles des membres inférieurs,

La déshydratation, la grossesse,

Les diurétiques et les agonistes bêtas, les troubles du système

Endocrinien comme le diabète,

Le trouble neuromusculaire, les pieds plats, la maladie

De Parkinson, etc. 

Traitement et prévention des crampes dans les jambes :

- Effectuez des exercices d'étirement avant de vous coucher.

- Détendez-vous avec un bain chaud avant d'aller au lit

- Soutenir la zone affectée avec un coussin chauffant

- Toujours porter des chaussures confortables

- Le marronnier d'Inde stimule la circulation sanguine

Dans le corps entier,

Y compris les membres Inférieurs

- Consommez des aliments riches en magnésium et en potassium,

Parce que leur carence est souvent

Associée aux crampes aux jambes.

- Les exercices aquatiques muscles les jambes.

- L'acupuncture soulage vos muscles

Ce que vous devez faire en cas de crampes dans les jambes :

- Massez doucement la zone affectée en faisant des mouvements

Circulaires - Levez-vous et marchez

Doucement pendant quelques minutes, cela va stimuler

Votre circulation sanguine.

- Soulagez l'inconfort avec une cuillère à soupe de moutarde jaune. 

 

Voici comment traiter sa sciatique naturellement ? 

Le nerf sciatique est l’un des plus longs nerfs du corps. 

Il s’étend tout au long de la partie inférieure du corps

Jusqu’aux pieds pour assurer la motricité et la sensibilité.

Presque 40 % de toutes les personnes auront

Une sciatique à un moment donné de leur vie. 

C’est une maladie qui est souvent confondue

Avec la douleur ou les crampes.

Mais c’est effectivement quelque chose qui met la pression

Ou pince le nerf et déclenche la douleur

Dans le dos, la cuisse et les jambes. La douleur peut varier

D’une douleur légère ou sensation

D’engourdissement à une forte sensation de brûlure très douloureuse. 

La plupart des gens restent

Dans le lit et prennent de l’ibuprofène ou un autre analgésique

En vente libre pour trouver le soulagement. 

Voici huit moyens naturels qui pourraient

Vous aider à guérir l’inflammation  et lutter contre la douleur. 

 VOICI COMMENT SOULAGER

SA SCIATIQUE NATURELLEMENT :

1. Chiropraticien

Bien que l’efficacité des ajustements chiropratiques 

Montre des résultats scientifiques mixtes,

De nombreux patients sciatiques signalent une réduction

Significative de la douleur sciatique. 

La manipulation vertébrale peut restaurer la mobilité, améliorer

La fonction, réduire l’inflammation,

Diminuer la douleur et favoriser la guérison naturelle. 

2. L’acupuncture

L’acupuncture est un traitement alternatif, des aiguilles fines

Sont insérées à des points spécifiques de votre corps. 

Elles stimulent la circulation de l’énergie et améliorent

La fonction nerveuse.

 Certaines personnes retrouvent le soulagement après une seule séance,

Mais pour la plupart des gens, il faut quelques séances. 

L’acupuncture est de plus en plus populaire et elle peut être utilisée

Pour traiter plusieurs maladies, comme les migraines, stimuler

la circulation lymphatique,

Le traitement du stress, et même cesser de fumer.

3. Les sachets de glace

Les sachets de glace peuvent vous aider à trouver

Un soulagement instantané.

 Appliquer les pendant 20 minutes

 sur la zone touchée toutes les deux heures

Jusqu’à ce que la douleur disparaisse.

4. Le changement de températures

Bien que les sachets de glace soulagent instantanément,

Le nerf sciatique est trop profond pour

Que la glace arrive à l’inflammation intérieure. 

Appliquez une compresse chaude, juste après le givrage

Ou vous pouvez prendre un bain très chaud.

 Ce changement de températures stimule la circulation

Sanguine et la circulation lymphatique, ce qui peut vous aider à réduire

L’inflammation intérieure

Et aider le processus de guérison. Pour renforcer l’effet,

Ajouter le sel d’Epsom, le sel cristallin

De l’Himalaya, des plantes anti-inflammatoires ou des huiles

Essentielles à votre baignoire. 

5. SOULAGER SA SCIATIQUE :

Des étirements doux (yoga) Faire des mouvements est la dernière

Chose qui vous vient à l’esprit

Quand vous avez des douleurs sciatiques, il est cependant

Important d’être actif physiquement

Ou la douleur va durer plus longtemps.

 Certaines personnes ont eu des améliorations grâce

Aux étirements de dos ou le yoga, mais en douceur.

 Vous pouvez aussi simplement monter

Sur une estrade ou en hauteur (un annuaire ou une marche) 

Avec la jambe qui ne vous fais pas mal

Et de laisser la jambe douloureuse dans le vide. 

Faire une cinquantaine de mouvements d’avant

En arrière avec la jambe douloureuse.

 Vous devriez être soulagé rapidement. 

Répéter ce mouvement dans la journée autant de fois que nécessaire.

 6 . Le massage

Le massage des tissus profonds ou la thérapie de point

De déclenchement a montré des effets

Bénéfiques sur les spasmes musculaires, la douleur

Et l’engourdissement des jambes

Et les orteils. Utilisez des huiles essentielles pour renforcer l’effet. 

7. Le sommeil

Donnez à vos nerfs et votre corps le temps de guérir, se détendre

Et atteindre l’équilibre. Donc dormir un peu plus et se reposer

Pour donner à vos nerfs la chance de se renforcer.

 Bien que la plupart de ces remèdes complémentaires

Et parallèles ne soient pas étayés

Par des études scientifiques, de nombreuses personnes

Font état d’améliorations significatives

Et ils les aident à contrôler les douleurs, les spasmes,

Les engourdissements et les crampes.

8. Les plantes et les huiles

Il y a beaucoup de plantes pour vous aider à combattre

La douleur et l’inflammation naturellement. 

Vous pouvez les trouver dans des capsules,

Pommades, onguents, huiles infusées,

Boire une infusion de plante fraîches ou séchées ou utiliser

Des teintures, des élixirs ou des huiles

Essentielles pour trouver un soulagement. 

Veillez toujours discuter avec votre médecin

Ou 'un herboriste professionnel sur les plantes

Qui peuvent interférer avec des médicaments

Que vous prenez. Voici les meilleures plantes utilisées

Pour la douleur du nerf,

La santé nerveuse et l’inflammation : 

-- Griffe du diable

-- Cornouiller jamaïcaine

-- Curcuma ou curcumine 

(assurez vous de combiner avec du poivre

Pour augmenter la biodisponibilité.

-- Kratom

-- Arnica

-- Saule

-- Calotte

-- Millepertuis

-- Molène (racine)

-- Camomille romaine

-- Sauge sclarée

-- Lavande

-- Fleur de tilleul

-- Réglisse 

Si la douleur et les symptômes persistent,

Il est important de consulter un médecin pour voir

S’il s’agit d’un autre problème qui pince

Ou met la pression sur les nerfs. Parfois,

Une intervention chirurgicale est nécessaire

Pour tout remettre en place. 

N’oubliez pas de partager avec vos amis et votre famille.